瘀血不去，新血不生，每天按揉3个穴位，排出淤堵，疏通全身气血！

发布日期：2025-08-16 21:15    点击次数：191

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有句话叫："瘀血不去，新血不生"。什么意思呢？就是说如果身体里淤堵的旧血不排出去，新鲜的气血就很难生成和流通。长期这样下去，轻则手脚冰凉、面色暗沉，重则可能引发各种慢性病。

我见过不少中老年朋友，就是因为忽视了这个问题，导致关节疼痛、血压不稳，甚至心脏不适。

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三个神奇穴位

今天美玲要教大家三个特别管用的穴位，每天坚持按揉，就能帮助排出淤堵，让气血像春天的溪水一样欢快地流动起来！

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● 血海穴——活血化瘀的"开关"它在咱们膝盖内侧上方约三横指的位置。这个穴位啊，就像身体里的"活血开关"。我教大家一个简单找法：坐正，膝盖弯曲，用手掌包住膝盖，大拇指自然落下的位置就是血海穴。

按揉方法：用大拇指指腹以画圈的方式轻柔按压，每次3-5分钟，早晚各一次。记得力度要适中，以有酸胀感但不疼痛为宜。

坚持按揉这个穴位，能明显改善下肢血液循环，缓解腿部酸胀和静脉曲张。

● 三阴交——女性朋友的"贴心穴"

它在脚踝内侧上方约四横指的位置。这个穴位特别神奇，是肝经、脾经、肾经三条经络的交汇处，所以叫"三阴交"。

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它不仅能活血化瘀，还能调理内分泌，对更年期症状也有很好的缓解作用。

按揉方法：用大拇指垂直向下按压，保持5秒后松开，重复10-15次。这个穴位比较敏感，刚开始按可能会有点疼，但慢慢就会适应。我建议女性朋友们尤其要多按这个穴位。

● 合谷穴——全身气血的"总开关"

在咱们手背上，大拇指和食指骨头连接处的凹陷中。这个穴位厉害了，它能调节全身气血，头痛、牙痛、肩颈酸痛都能缓解。

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按揉方法：用另一只手的拇指和食指捏住合谷穴，做揉捏动作，每次2-3分钟。我建议大家等公交车、看电视的时候都可以随手按按，特别方便。

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日常调理小贴士

除了按揉穴位，美玲还要分享几个帮助气血运行的生活小妙招，都非常简单实用

▶️ 倒着走：每天倒着走5-10分钟，能激活平时很少用到的肌肉群，促进下肢血液循环。

▶️ 梳头术：用桃木梳或牛角梳，从额头往后梳到后颈，再从左耳梳到右耳，每天100下。特别要重点梳理头顶百会穴周围，能刺激头皮血液循环，连带着改善全身气血运行。

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▶️ 花椒泡手：晚上看电视时，用一小把花椒加温水泡手15分钟。花椒的辛温之性能很好地促进手部血液循环，通过手部经络影响全身。泡完后记得擦干并搓热双手。

▶️ 叹气法：每天刻意做5次深长的叹气："唉～～～"，要真的把气吐尽。这样能排出体内浊气，促进气血新生。

我再教大家一个增效方法：咱们按揉穴位前，先用生姜片擦热穴位处皮肤，能增强活血效果。但皮肤敏感的朋友要谨慎哦！

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